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为什么有些人怎么吃都不胖

更新时间:2025-07-10 17:29:26

有些人怎么吃都不胖,可能与基础代谢率高、肠胃吸收差、运动量较大、遗传因素、疾病影响等有关。

1. 基础代谢率高:基础代谢率较高的人,身体在安静状态下消耗的能量更多。即使他们和其他人吃同样多的食物,由于基础代谢消耗的能量多,剩余可供储存为脂肪的能量就少,所以不容易长胖。比如肌肉含量较高的人,基础代谢率相对较高,因为肌肉在维持自身状态时需要消耗更多能量。

2. 肠胃吸收差:部分人肠胃功能较弱,对食物中的营养成分吸收不充分。吃进去的食物不能很好地被消化吸收,营养物质无法完全进入身体被利用,也就难以转化为脂肪堆积起来,从而怎么吃都不容易胖。

3. 运动量较大:有些人日常活动量非常大,无论是工作性质决定,还是自身热爱运动。大量的运动使得摄入的热量能及时被消耗掉,身体处于能量收支平衡甚至入不敷出的状态,自然不会长胖。

4. 遗传因素:遗传在体型方面起着重要作用。如果家族中的人大多体型偏瘦,个体受遗传基因影响,可能也具有不易长胖的体质特点,身体的代谢模式、脂肪分布等都可能受到遗传的调控。

5. 疾病影响:某些疾病会导致体重难以增加,比如甲状腺功能亢进,甲状腺激素分泌过多,会加速身体新陈代谢,使能量消耗过快;还有一些慢性疾病影响消化吸收功能,导致体重不增。

如果发现自己怎么吃都不胖且体重异常,不要盲目庆幸。应关注自身健康状况,保持均衡饮食和适度运动。若体重持续下降或伴有其他不适症状,建议及时就医检查,排查是否存在健康问题,听从医生的专业建议进行调整。

审编医生
汪余勤消化内科 主任医师 医院:上海交通大学医学院附属新华医院

主治疾病:擅長难治性反流性食管炎,消化性溃疡,疑难肝胆胰疾病...详情>

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