每天睡3个小时还不困可能是由生物钟调整、高强度刺激、药物影响、疾病因素、基因变异等情况导致。
1. 生物钟调整：长期规律地保持每天睡3个小时，身体逐渐适应了这样的睡眠节奏，生物钟重新调整。就像一些特殊职业者，长期上夜班，经过一段时间后，身体能在较少睡眠时长下维持一定的清醒状态，不过这种情况比较少见，且对身体的长期影响有待进一步研究。
2. 高强度刺激：当人处于极度兴奋或紧张状态，比如面临重大考试、比赛，或者处于危险环境中，大脑会分泌如肾上腺素等激素，这些激素能让人保持高度清醒，暂时忽略睡眠不足带来的困倦感。但这种状态不能持久，一旦刺激消失，困倦感会迅速袭来。
3. 药物影响：某些药物会影响神经系统，提升兴奋度。像咖啡因、尼古丁等常见物质，以及一些精神类药物。摄入这些物质后，神经系统被刺激，即便睡眠不足也能保持清醒，但长期依赖药物维持清醒会对身体造成损害。
4. 疾病因素：一些疾病会干扰正常睡眠和清醒模式，比如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，交感神经兴奋，使人睡眠需求减少且不觉得困。不过这往往还伴有多汗、心慌等其他症状。
5. 基因变异：极少数人存在特殊的基因变异，使得他们天生对睡眠需求较少。这些人即便睡眠时间短，也能精力充沛，不过这种基因变异罕见。
如果出现每天睡3个小时还不困的情况，不要掉以轻心。应尽量保持规律作息，避免过度依赖外界刺激来维持清醒。若这种情况持续且伴有其他不适症状，建议及时就医，排查是否存在健康问题，听从医生建议进行调整和治疗 。
