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补气补血多吃龙眼吗 这几种补血气圣品分享

更新时间:2019-12-14 17:48:13

  气血虚对健康影响很大,如可导致头晕心悸,出现记忆力下降现象,还会导致皮肤 变得粗糙无光,男性可出现早泄遗精,女性则可有月经不调等表现,所以当出现气血虚时,要及时调补。其中有不少食物就可补气血,如龙眼,它含有丰富的铁质和维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,不仅可补血,还可治健忘、心悸、神经衰弱和失眠症,所以气血虚可适当吃龙眼。除龙眼外,还有以下几种食物补血气效果也不错:

  一、菠菜:它是常见的补血蔬菜,不仅含铁质量很高,且还含有胡萝卜素,气血虚者可常吃菠菜,以改善症状。

  二、发菜:发菜含铁量很高,用发菜煮汤或是做菜食用都可起到很好的补血作用。

  三、桑葚干:桑葚干含有的天然铁量很丰富,是很不错的一种补血果,还可作药用。对气血虚者,可用桑葚干煮粥吃,不仅可补血,还有美容的作用。

  四、黑枣与蜜枣干:干枣有多种种类,其中黑枣和蜜枣含铁量较高,是补血食物中的佳品。另外干枣里还含有丰富的维生素C,有利于促进铁离子吸收。可用干枣煲汤、煮粥食用。

  五、大豆食品:豆类食物补血效果也不错,大豆含有大量的铁,而铁是可以促进血红细胞的生成,从而起到生血作用的,所以建议气血虚者平时可多吃些黑豆、黄豆等豆类食物,以促进生血。

  六、其它食物:还有很多食物都有补血气的作用,如南瓜、胡萝卜、面筋、金针、萝卜干等,气血虚者平时不妨可以多吃这些食物,对改善血气有一定的作用。

  通过上面的介绍可知,补气补血是可以吃龙眼的,对改善血气虚有一定的帮助,另外还有其它很多食物也有补血气的作用,气血虚者不妨可以在日常饮食中多吃这些食物,以更好的保证身体健康,避免气血虚给身体带来更多的不适,从而危害到健康。

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