赤小豆能祛湿与其寒性、健脾作用、利水功效、调节气血及促进新陈代谢等有关。
1. 寒性与祛湿原理：赤小豆的寒性并非单纯的寒冷属性，它能清利体内湿热之邪。人体湿气积聚易化热，形成湿热体质，出现口苦、舌苔黄腻等症状。赤小豆的寒性可中和湿热之热，通过清热达到祛湿目的，就像给炽热潮湿的环境降温，让湿气状态改变，更易排出体外。
2. 健脾作用助力祛湿：中医认为脾主运化水湿，若脾虚则水湿代谢失常。赤小豆能健脾，增强脾胃功能，使脾胃更好地运化水湿。如同给排水系统的动力装置升级，动力足了，体内多余水分就能顺利排出，从而实现祛湿效果。
3. 利水功效直接祛湿：赤小豆具有显著的利水作用，能增加尿量，让体内多余水分通过尿液排出。就像打开排水阀门，将积聚在身体各处的湿气以尿液形式排出体外，减轻身体的水湿负担，达到祛湿目的。
4. 调节气血利于祛湿：气血运行不畅会影响水液代谢，导致湿气内生。赤小豆可调节气血运行，使气血通畅。顺畅的气血能带动水液正常代谢，防止湿气停滞，如同疏通河道让水流顺畅，避免积水成湿。
5. 促进新陈代谢祛湿：赤小豆能促进身体新陈代谢，加快细胞更新和废物排出。在新陈代谢过程中，湿气作为代谢废物也能更快被排出体外，维持身体内环境平衡，达到祛湿保健效果。
在日常生活中，可适当食用赤小豆祛湿，但要注意食用量和频率。体质虚寒者不宜过量食用，以免加重体内寒气。若有严重湿气问题或身体不适，应及时就医，在医生指导下合理运用赤小豆等食材或药物进行调理。
