有些人睡5个小时就可以，原因包括基因差异、长期习惯养成、睡眠质量高、压力应激、疾病影响等。
1. 基因差异：部分人携带特殊基因，如DEC2基因突变，这种基因变异会改变人体生物钟，让他们所需睡眠时间比常人少，即使睡眠5小时，大脑和身体也能得到充分休息，精力充沛，且不会影响正常生活、工作和健康。
2. 长期习惯养成：长期处于工作强度大、生活节奏快环境中的人，为适应这种状态，会逐渐调整睡眠时间。经过长期训练，身体适应了短睡眠模式，形成生物钟，即便睡5个小时也能保持较好状态。
3. 睡眠质量高：这类人入睡快、睡眠深，能在短时间内进入高质量睡眠阶段，快速完成睡眠周期，让身体和大脑得到高效修复和恢复，所以5个小时的睡眠就能满足需求。
4. 压力应激：在面临重大压力或紧急任务时，人体会分泌肾上腺素等应激激素，使人保持兴奋和警觉，暂时减少对睡眠的需求。但这种情况不能长期维持，否则会损害健康。
5. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进，会导致身体代谢加快、神经兴奋，患者睡眠时间减少却不感困倦。不过这是病态表现，还会伴有其他症状，影响身体健康。
睡眠需求因人而异，若发现自己睡眠时间短且出现疲劳、注意力不集中等情况，应及时调整作息，保证充足睡眠。若问题持续，建议咨询医生，排查健康隐患。
