人自言自语和自己说话的原因有缓解压力、整理思路、自我激励、习惯使然、心理疾病等。
1. 缓解压力：生活中压力无处不在，当独自面对较大压力时，自言自语成为一种宣泄途径。通过把内心的烦恼、焦虑说出来，能在一定程度上释放情绪，减轻心理负担，就像给自己找到了一个倾诉对象，让内心的压力得到缓解。
2. 整理思路：在思考复杂问题或面临多种选择时，自言自语有助于梳理想法。会把脑海中的观点、步骤等说出来，使思维更加清晰有条理，从而更好地分析问题，找到解决办法，让混乱的思绪变得有序。
3. 自我激励：在遇到困难、挑战或想要达成目标时，会通过自言自语给自己加油打气。说出鼓励的话语，能增强自信心，激发内在动力，让自己更有勇气和力量去面对困难，朝着目标前进。
4. 习惯使然：有些人从小养成了自言自语的习惯，在独处或做某些事情时，会不自觉地把想法说出来。这种习惯可能源于家庭环境、个人性格等因素，成为日常生活的一部分。
5. 心理疾病：极少数情况下，自言自语可能与心理疾病有关，如精神分裂症等。患者可能会出现幻听，进而与不存在的声音对话，或者出现思维紊乱，通过自言自语表现出来。
如果自言自语的情况严重影响到日常生活、工作或社交，建议及时寻求专业心理医生的帮助，进行评估和诊断。平时也要多关注自己的心理状态，保持良好的生活习惯和积极的心态。
