在生活中大部分的人工作都是需要长时间使用电脑的，而电脑族们由于需要长时间使用电脑很容易就会对眼部造成不同程度的伤害，诱发各种疾病。如果不能及时的进行调节容易因为长时间使用眼睛导致各种眼部疾病高发，所以大家在生活中重视电脑族的眼睛保健方法是十分必要的。那么到底电脑族怎么保护眼睛呢？
1、学会休息。在生活中过度的使用眼睛是导致电脑族患上眼部疾病最常见的原因之一，所以对于电脑族而言，在生活中学会放松非常必要。建议大家每工作一到两个小时就应该让眼睛短暂的休息，这样眼睛才会有充足的时间恢复。而在生活中为了可以让眼睛保持健康，建议大家每天至少睡眠7个小时以上。
2、调节姿势。长时间的处于不良的用眼姿势中不但会对脊椎造成伤害，也会使得眼睛备受伤害，所以建议大家调节好电脑的距离，保证每天使用电脑的姿势都是正确的。一般来讲电脑屏幕离眼睛最佳的距离应该在50-60厘米之间。
3、注意饮食。在生活中经常用眼的人可以通过饮食的方法改善眼部健康，其中多吃一些可以补充维生素A的食物可以有效改善眼部机能。
4、调节情绪。紧张情绪会使得眼压升高，影响眼部健康，所以建议电脑族控制好个人情绪。
5、学会按摩。适当的眼部按摩可以使得眼部得到放松的同时还可以对多种眼部疾病具有防治作用，建议大家多进行按摩。
可以帮助电脑族保护眼睛的方法有很多，关键在于大家是否重视眼部健康。所以大家在生活中一定要对眼部有充足的的重视，不要以为一时的不良习惯不会对身体造成伤害，否则只会导致眼部备受伤害，患上各种眼部疾病。衷心的祝愿大家可以拥有一双明亮的眼睛。