长时间躺着玩手机可能因神经受压、肌肉劳损、血液循环不畅、关节损伤、姿势不良等导致变成爪形手。
1. 神经受压：长时间躺着玩手机时，手臂处于不自然的弯曲或伸展状态，易压迫正中神经、尺神经等。比如常见的是肘部尺神经受压，持续的压迫会影响神经传导，使手部肌肉失去神经的正常支配，导致肌肉力量不平衡，进而逐渐出现爪形手畸形。
2. 肌肉劳损：躺着玩手机时，手部需长时间保持特定姿势来握持手机，手部的屈肌和伸肌长时间处于紧张状态，容易引发肌肉劳损。肌肉长期疲劳后，其收缩和舒张功能会受到影响，手部肌肉力量不协调，最终可能导致爪形手。
3. 血液循环不畅：不良的躺姿玩手机会阻碍手部的血液循环。血液无法正常供应到手部各个组织，会使手部的营养物质和氧气供应不足，代谢废物堆积，影响肌肉和神经的正常功能，长期如此增加爪形手出现的风险。
4. 关节损伤：长时间躺着玩手机，手部关节频繁活动，如拇指频繁操作屏幕，会造成关节磨损。关节损伤后，关节结构改变，影响手部正常的力学结构，导致手部肌肉和骨骼的平衡被打破，引发爪形手。
5. 姿势不良：躺着玩手机时姿势多样且往往不正确，身体扭曲、手臂摆放位置不当等，会使整个上肢的力学结构发生改变。这种异常的力学环境会逐渐影响到手部，导致手部肌肉骨骼系统失衡，最终发展为爪形手。
日常生活中，要避免长时间躺着玩手机，保持正确的姿势。玩手机一段时间后，应适当活动手部和身体，促进血液循环，放松肌肉。若手部出现不适，应及时休息，情况严重需及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复训练 。
