冬季气候寒冷、空气流通不畅、缺乏运动、日照时间短、心理压力大等，都可能让人憋闷一冬。
1. 冬季气候寒冷：冬季气温大幅下降，为了保暖，往往紧闭门窗，减少外出活动。室内空间相对封闭，空气无法有效流通，导致二氧化碳浓度升高，氧气含量降低，人就容易感到憋闷不适。
2. 空气流通不畅：紧闭的门窗使得室内外空气交换困难，污浊的空气在室内积聚。加上一些取暖设备的使用，会进一步降低空气湿度，让呼吸道黏膜变得干燥，影响呼吸顺畅，加重憋闷感。
3. 缺乏运动：冬季的寒冷让很多人减少了户外活动量，身体长时间处于静止状态。这会使血液循环变慢，新陈代谢减缓，身体的各项机能得不到有效锻炼，从而产生憋闷的感觉。
4. 日照时间短：冬季日照时间明显缩短，人体生物钟容易受到影响，导致褪黑素分泌失调，影响情绪和精神状态，进而让人产生憋闷、压抑的情绪。
5. 心理压力大：年末岁初，工作上的任务总结、新计划制定，生活中的各种琐事等，都可能给人带来较大的心理压力。在寒冷的冬季，这种压力无处释放，也会让人内心憋闷。
在日常生活中，即便冬季寒冷，也应适当开窗通风，保证室内空气清新；每天安排一定时间进行适度运动，促进血液循环；多晒太阳，调节情绪；学会合理释放心理压力，保持良好的心态。若憋闷感严重且持续不缓解，应及时就医。
