总有想排便的感觉可能由饮食因素、肠道感染、肠道功能紊乱、直肠脱垂、盆底综合征等引起。
1. 饮食因素：食用过多辛辣、油腻、生冷食物或摄入大量高纤维食物，会刺激肠道蠕动加快，产生便意。减少此类食物摄入，调整饮食结构，多吃清淡、易消化食物，规律饮食，症状可逐渐缓解。
2. 肠道感染：细菌、病毒等病原体入侵肠道，引发炎症，炎症刺激肠道黏膜，导致频繁便意。注意饮食卫生，避免食用不洁食物，根据感染类型，在医生指导下使用相应抗感染药物，如细菌感染用抗生素，病毒感染一般对症治疗。
3. 肠道功能紊乱：精神压力大、生活不规律等因素影响肠道正常蠕动和消化功能，出现便意频繁。放松心情，减轻压力，规律作息，适当运动，必要时可使用调节肠道菌群药物和促进胃肠动力药物。
4. 直肠脱垂：直肠壁部分或全层向下移位，刺激直肠黏膜感受器，引起排便反射。轻度脱垂可通过手法复位，平时避免久蹲、用力排便；严重脱垂需手术治疗。
5. 盆底综合征：盆底肌肉、神经功能异常，导致排便功能障碍，有排便不尽感。进行盆底肌锻炼，如提肛运动，严重时可在医生指导下进行生物反馈治疗或手术干预。
日常要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，规律作息，适度运动，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱检查治疗。
