得了新型冠状病毒感染要多吃富含维生素的新鲜蔬果、富含蛋白质的食物、富含矿物质的食物、清淡易消化的食物等。
1. 富含维生素的新鲜蔬果：如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等。维生素能够增强身体免疫力，帮助身体抵抗病毒。橙子、柠檬等富含维生素C，有抗氧化作用，能促进抗体形成；菠菜、西兰花等含有多种维生素和叶酸，对维持身体正常生理功能、提升免疫力有益。
2. 富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等。蛋白质是身体重要组成部分，感染新冠后身体修复需要大量蛋白质。鸡蛋、牛奶是优质蛋白质来源，易被人体吸收；鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质；豆类含有丰富植物蛋白，能为身体补充能量和营养。
3. 富含矿物质的食物：例如海带、紫菜、坚果等。矿物质参与身体多种代谢过程，对维持身体内环境稳定很关键。海带、紫菜富含碘等矿物质；坚果含有钙、铁、锌等多种矿物质，有助于增强身体抵抗力。
4. 清淡易消化的食物：小米粥、软面条、山药糊等。感染期间身体消化功能可能受影响，这类食物减轻肠胃负担，又能提供一定能量，利于身体恢复。
日常还需注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保证充足水分摄入。同时要多休息，适当进行舒缓运动，若有不适及时就医并严格遵医嘱。
