老是放臭屁常见原因有饮食摄入不当、肠道菌群失调、消化不良、肠道炎症、肠道寄生虫感染等。
1. 饮食摄入不当：食用过多高蛋白、高脂肪食物，如肉类、油炸食品等，以及产气多的食物，像豆类、洋葱等，在肠道被分解发酵产生大量有臭味气体。应调整饮食结构，适量摄入上述食物，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维食物，保持饮食均衡。
2. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、熬夜、精神压力大等因素破坏肠道正常菌群平衡，有害菌增多，发酵食物产生臭屁。要规律作息，减轻压力，必要时可补充益生菌，如双歧杆菌等调节肠道菌群。
3. 消化不良：胃肠蠕动减慢、消化酶分泌不足等导致食物在胃肠道内不能充分消化吸收，异常发酵产气。可适当增加运动，促进胃肠蠕动，吃饭细嚼慢咽，必要时使用促消化药物。
4. 肠道炎症：如肠炎等，炎症刺激肠道黏膜，影响消化吸收功能，产生臭屁。需注意饮食卫生，避免食用刺激性食物，根据病情遵医嘱用药治疗。
5. 肠道寄生虫感染：某些肠道寄生虫在肠道内寄生，影响肠道正常功能，导致放臭屁。需就医检查，明确寄生虫种类后使用驱虫药物治疗。
日常要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，规律饮食与作息。若放臭屁情况持续不缓解或伴有腹痛、腹泻、便血等异常症状，应及时就医检查，明确病因并规范治疗 。
