人长粉刺的原因有内分泌失调、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化异常、细菌感染、不良生活习惯等。
1. 内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素分泌增加，会刺激皮脂腺增大，分泌更多油脂。青春期时，身体激素变化剧烈，雄激素水平上升，皮脂腺功能活跃，容易导致粉刺产生。女性在生理期、孕期等特殊时期，激素波动也可能引发粉刺。
2. 皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺过度分泌油脂，无法及时排出，就会在毛囊口积聚。油性皮肤人群皮脂腺功能较强，分泌的油脂较多，更易出现粉刺。高温环境、高糖高脂饮食等也会刺激皮脂腺分泌，增加长粉刺几率。
3. 毛囊角化异常：毛囊口的角质层细胞过度角化，会形成角质栓堵塞毛囊。正常情况下，角质细胞会自然脱落，但当角化异常时，角质细胞堆积，阻碍油脂排出，进而形成粉刺。
4. 细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌在毛囊内大量繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激毛囊及周围组织，引发炎症，形成粉刺。皮肤清洁不到位，为细菌滋生提供了条件，容易导致感染。
5. 不良生活习惯：长期熬夜会打乱内分泌节律，影响皮肤新陈代谢。精神压力过大也会影响激素分泌。爱吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，以及不注意皮肤清洁、过度使用化妆品堵塞毛孔等，都可能诱发粉刺。
日常要养成良好生活习惯，保持规律作息，饮食均衡，注意皮肤清洁保湿。若粉刺严重，应及时就医，遵医嘱治疗，不要自行挤压，以免加重炎症和留下疤痕。
