35岁脸上长痘痘可能是由内分泌失调、不良饮食习惯、皮肤清洁不当、压力过大、疾病因素等引起。
1. 内分泌失调：35岁时，身体的激素水平可能会发生变化。比如女性在经期、孕期或更年期，激素波动较大，雄激素水平相对升高，会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞，从而引发痘痘。长期熬夜、生活不规律也会扰乱内分泌系统，使得皮肤代谢紊乱，痘痘容易滋生。
2. 不良饮食习惯：经常食用辛辣、油腻、高糖食物，像辣椒、油炸食品、蛋糕等，会刺激皮脂腺分泌，增加皮肤油脂含量，为痤疮丙酸杆菌的繁殖创造条件，进而引发痘痘。过度饮酒也可能影响身体代谢，加重皮肤负担，促使痘痘生长。
3. 皮肤清洁不当：如果日常清洁不到位，皮肤表面的污垢、油脂和老化角质堆积，会堵塞毛孔，引发痘痘。但过度清洁，频繁使用去角质产品或强力清洁用品，会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤变得敏感，也容易长痘痘。
4. 压力过大：35岁往往面临工作、生活等多方面压力，长期精神紧张会影响神经内分泌系统，导致身体应激反应，使皮脂腺分泌异常，引发痘痘。压力还可能影响睡眠质量，进一步加重皮肤问题。
5. 疾病因素：某些疾病如多囊卵巢综合征、内分泌肿瘤等，会导致体内激素失衡，引发痘痘。一些皮肤疾病如脂溢性皮炎等，也可能伴随痘痘症状出现。
日常要保持规律作息，避免熬夜，饮食尽量清淡，多吃蔬菜、水果。注意皮肤清洁，选择适合自己肤质的清洁和护肤产品。学会释放压力，保持良好心态。若痘痘情况严重，应及时就医，遵医嘱治疗。
