9 点睡觉 12 点醒来不再入睡，可能是由生物钟紊乱、心理压力过大、环境因素、饮食因素、疾病因素等导致。
1. 生物钟紊乱：长期不规律的作息，如经常熬夜、倒班工作等，会使生物钟失调。原本的睡眠节律被打破，身体难以适应新的睡眠安排，就容易出现早睡后半夜醒来无法再入睡的情况。例如经常凌晨三四点睡，突然改为 9 点睡，身体还处于兴奋状态，难以进入持续睡眠。
2. 心理压力过大：生活中的各种压力，像工作任务重、人际关系紧张、经济困难等，会使人精神高度紧张。即使入睡后，大脑仍处于活跃状态，潜意识里还在思考压力源，导致 12 点左右醒来后难以再次入眠。
3. 环境因素：睡眠环境不佳影响很大。噪音干扰、光线过强、温度不适等都可能打断睡眠进程。比如周围施工的嘈杂声，或者卧室温度过高、过低，都会让身体感到不适，从而醒来且难以重新入睡。
4. 饮食因素：睡前食用过多刺激性食物，如咖啡、浓茶、辛辣食物等，或者晚餐吃得过饱。这些食物中的成分会刺激神经系统，使大脑兴奋，肠胃负担加重，影响睡眠质量，导致半夜醒来无法再睡。
5. 疾病因素：一些身体疾病也会引发睡眠问题。如患有失眠症、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者心脏病、肠胃病等躯体疾病，身体的不适和精神状态的改变会干扰正常睡眠，出现早醒且难再入睡的症状。
日常要养成良好的睡眠习惯，保持规律作息，营造舒适的睡眠环境，合理饮食，适当运动，缓解压力。若这种情况持续较长时间且严重影响生活，建议及时就医，在医生指导下进行调整和治疗 。
