不脱外套睡觉容易感冒的原因有热量散发受阻、皮肤呼吸受影响、睡眠质量下降、细菌滋生等。
1. 热量散发受阻：人体在睡眠过程中会自然地散发一定热量来维持体温平衡。穿着外套睡觉，外套会阻碍热量的正常散发，导致身体局部温度过高，当体表温度与外界温差较大时，一旦起床，身体难以快速适应外界较低的温度，就容易着凉引发感冒。
2. 皮肤呼吸受影响：皮肤是人体重要的呼吸器官之一，正常情况下皮肤通过毛孔进行气体交换。穿着外套睡觉会使皮肤的透气性变差，皮肤无法正常呼吸，影响新陈代谢，降低身体的抵抗力，从而增加感冒的风险。
3. 睡眠质量下降：外套的束缚感会让人在睡眠中感到不舒适，影响睡眠的深度和质量。睡眠不足或质量不佳会削弱身体的免疫系统，使身体抵御病毒和细菌的能力下降，进而容易患上感冒。
4. 细菌滋生：外套长时间穿着且睡觉时不能及时更换清洗，容易滋生大量细菌和病毒。在睡眠过程中，这些病菌容易侵入人体，引发呼吸道感染，导致感冒症状的出现。
在日常生活中，我们应养成良好的睡眠习惯，睡前尽量换上舒适的睡衣，让身体得到充分放松，保持良好的睡眠质量，增强身体免疫力，降低感冒等疾病的发生几率。若身体出现不适症状，应及时就医并遵循医生的建议。
