边吃饭边看电视、看书、画画等行为不利于身体健康。
1. 边吃饭边看电视：吃饭时看电视，大脑会将注意力分散到电视节目上，使得胃肠道的血液供应相对减少，影响消化液的分泌，从而降低消化功能。长期如此，容易引发消化不良、胃胀、胃痛等问题。而且，在看电视时往往会不知不觉进食过多，增加肥胖风险。
2. 边吃饭边看书：看书会让大脑处于思考状态，同样会分散对进食的注意力。这会导致咀嚼不充分，食物不能很好地被磨碎，增加肠胃的消化负担。同时，也难以感受饱腹感，可能出现进食过量或不足的情况。
3. 边吃饭边画画：画画时精神集中在创作上，会忽略吃饭这件事。一方面，可能导致吃饭速度过慢，饭菜变凉，影响口感和营养吸收；另一方面，也容易因为分心而忘记自己吃了多少，不利于合理饮食。
在日常生活中，我们应养成良好的饮食习惯，吃饭时专注于进食，营造安静的就餐环境，这样有助于更好地享受美食，促进消化吸收，维护身体健康。若本身肠胃功能较弱，更要格外注意这些细节，让身体保持良好状态 。
