便秘舌头的表现有舌苔厚腻、舌质红、舌体胖大、裂纹舌、齿痕舌等。
1. 舌苔厚腻：便秘时，体内糟粕无法正常排出，积聚在肠道，易生痰湿、积热。痰湿与积热上泛于舌，就会导致舌苔变得厚腻。厚腻的舌苔犹如一层污垢覆盖在舌面上，提示胃肠功能紊乱，消化与排泄出现问题。
2. 舌质红：肠道积滞，郁而化热，热邪循经上扰，可使舌质颜色变红。热邪越盛，舌质越红。这反映出体内有实热之象，火热之邪灼伤津液，影响肠道正常传导，加重便秘情况。
3. 舌体胖大：脾胃虚弱，运化功能失常，水湿代谢障碍，水湿内停，导致舌体胖大。而脾胃虚弱又会使胃肠蠕动减慢，糟粕在肠道停留时间延长，引发便秘。二者相互影响。
4. 裂纹舌：长期便秘，体内津液耗伤，不能滋润舌体，舌面就会出现裂纹。裂纹舌提示阴液亏虚，肠道失于濡润，大便干结难下，进一步加重便秘症状。
5. 齿痕舌：多因脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受牙齿挤压形成齿痕。脾虚导致胃肠动力不足，糟粕排出不畅，从而出现便秘。
日常应注意合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以促进肠道蠕动。同时，要适当运动，养成定时排便的习惯。若便秘情况严重或舌头表现异常明显，应及时就医，在医生指导下进行调理与治疗。
