维生素 D3 和鱼肝油在成分、来源、功效、适用人群、服用方式上存在不同。
1. 成分：维生素 D3 主要成分就是单一的维生素 D3；鱼肝油主要成分包含维生素 A 和维生素 D，是二者的混合物。
2. 来源：维生素 D3 多是通过化学合成或者从羊毛脂等原料中提取；鱼肝油则是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪油。
3. 功效：维生素 D3 主要功效是促进肠道对钙、磷的吸收，有助于提高血钙和血磷的水平，促进骨骼的矿化；鱼肝油中维生素 A 可保护视力、维持上皮组织的正常功能，维生素 D 能促进钙吸收，二者协同作用，除促进钙吸收外，还对视力发育等有帮助。
4. 适用人群：维生素 D3 适用于单纯维生素 D 缺乏、需要补充维生素 D 以促进钙吸收的人群；鱼肝油更适合既需要补充维生素 D 又需要补充维生素 A 的人群，如婴幼儿、孕妇等。
5. 服用方式：维生素 D3 一般有滴剂、胶囊等剂型，可直接口服；鱼肝油通常也是制成胶囊或滴剂，直接口服即可，但因味道特殊，部分人可能较难接受。
日常使用时，无论是选择维生素 D3 还是鱼肝油，都要注意适量补充。过量摄入维生素 D 可能导致中毒，出现高钙血症等不良反应；过量摄入维生素 A 也会引起中毒，损害肝脏等器官。若有特殊健康状况或正在服用其他药物，应先咨询医生，在专业指导下选择合适产品并确定服用剂量。
