吃B族维生素后尿很黄，主要与核黄素、摄入剂量、个体代谢差异、疾病因素等有关。
1. 核黄素：B族维生素中含有核黄素，也就是维生素B2。核黄素本身是一种黄色物质，当人体摄入B族维生素补充剂后，过量的核黄素无法被身体完全吸收利用，就会通过肾脏过滤进入尿液，从而使尿液的颜色变黄。这种黄色通常是比较鲜艳的，属于正常现象，一般在减少摄入量后，尿液颜色会逐渐恢复正常。
2. 摄入剂量：如果服用的B族维生素剂量较大，身体无法及时代谢和利用这么多的成分，多余的部分就会随尿液排出，导致尿液颜色明显变黄。比如有些人自行加大服用剂量，远超正常推荐量，就更容易出现这种情况。
3. 个体代谢差异：不同人的身体代谢能力有所不同。有些人代谢功能较好，能够较快地处理B族维生素中的成分，尿液颜色变化可能相对不明显；而代谢较慢的人，多余成分在体内停留时间较长，随尿液排出时就会让尿液颜色更黄。
4. 疾病因素：极少数情况下，本身存在泌尿系统疾病、肝胆疾病等，可能影响身体对B族维生素的代谢和尿液的正常生成，服用B族维生素后，尿液变黄可能会更显著。但这种情况往往还伴有其他不适症状，如尿频、尿急、腹痛等。
在日常生活中，服用B族维生素时要按照说明书或医生的建议控制剂量。如果发现尿液持续异常黄，且伴有其他不适，应及时就医检查，以确定是否存在健康问题，不要自行随意调整用药。
