戴护腰带会腰疼可能是因为尺寸不合适、材质不舒适、佩戴时间过长、使用方法错误、本身疾病加重等。
1. 尺寸不合适：如果护腰带尺寸过大，无法对腰部起到有效的支撑和固定作用，在活动时护腰带会不断晃动、移位，摩擦腰部皮肤和肌肉，从而引起疼痛。若尺寸过小，会对腰部产生过度的压迫，限制腰部的正常血液循环，导致腰部肌肉缺氧、缺血，引发疼痛。
2. 材质不舒适：一些护腰带采用的材质透气性差，长时间佩戴后，腰部会因闷热、潮湿而产生不适感，甚至引发皮肤过敏、瘙痒等问题，进而导致疼痛。还有的材质过硬，缺乏柔韧性，会直接刺激腰部的肌肉和骨骼，引起疼痛。
3. 佩戴时间过长：长时间佩戴护腰带，会使腰部肌肉长期处于被支撑的状态，得不到正常的锻炼，逐渐变得松弛无力。当肌肉力量下降后，无法有效维持腰部的稳定，就容易引发疼痛。
4. 使用方法错误：若佩戴护腰带时位置不正确，没有准确覆盖需要支撑和保护的部位，不仅无法起到应有的作用，还可能因局部受力不均而导致疼痛。另外，在运动时佩戴不适合该运动的护腰带，也会影响腰部的正常活动，引发疼痛。
5. 本身疾病加重：如果本身就患有腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病，佩戴护腰带后可能因姿势改变、压力分布变化等原因，导致病情加重，疼痛加剧。
在佩戴护腰带时，要选择合适的尺寸、舒适的材质，并掌握正确的佩戴方法和时间。如果佩戴后腰疼症状持续不缓解，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行处理。
