额头上突然长了好多痘痘，可能是由内分泌失调、皮肤清洁不当、饮食因素、精神压力、疾病因素等引起。
1. 内分泌失调：青春期或生理期时，体内激素水平波动较大，雄激素分泌增加，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致毛孔堵塞，从而在额头长出痘痘。比如很多青少年在青春期时，额头容易频繁长痘。
2. 皮肤清洁不当：日常如果没有做好面部清洁，尤其是额头部位，污垢、油脂、化妆品残留等堆积在毛孔，就会阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢，引发痘痘。像经常不卸妆就睡觉的人，额头长痘几率会更高。
3. 饮食因素：长期偏好高糖、高脂肪、辛辣刺激食物，会使身体内的血糖、血脂升高，刺激皮脂腺分泌，引发痘痘。例如爱吃巧克力、油炸食品、辣椒的人群，额头容易长痘。
4. 精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，会影响神经系统和内分泌系统的调节功能，导致皮脂腺分泌异常，额头长痘。比如面临重大考试或工作压力大的人，额头可能突然冒出痘痘。
5. 疾病因素：某些疾病如多囊卵巢综合征等，会导致体内激素失衡，引发痘痘。不过这种情况相对较少见。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜，饮食尽量清淡，多吃蔬菜、水果，注意面部清洁，选择适合自己肤质的清洁产品和护肤品。同时，要学会调节情绪，缓解压力。若痘痘情况严重，应及时就医，遵医嘱治疗。
