额头上长痘痘可能由内分泌失调、皮肤清洁不当、饮食不健康、作息不规律、遗传等因素引起。
1. 内分泌失调：体内激素水平失衡是额头长痘常见原因。青春期时，雄激素分泌增加，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，当油脂无法及时排出，就易堵塞毛孔形成痘痘。女性生理期前后，激素波动也可能导致额头长痘。
2. 皮肤清洁不当：日常清洁不足，皮肤表面的污垢、油脂和老化角质堆积，堵塞毛孔，为痘痘滋生创造条件。过度清洁同样有害，会破坏皮肤的屏障功能，使皮肤变得敏感，也容易引发痘痘。
3. 饮食不健康：长期高糖、高脂肪、辛辣刺激的食物摄入过多，会影响身体代谢，导致皮脂腺分泌旺盛，增加长痘几率。比如常吃蛋糕、油炸食品、辣椒等，都可能促使额头痘痘冒出。
4. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足会打乱身体生物钟，影响内分泌和新陈代谢，导致皮肤油脂分泌异常，从而引发额头长痘。精神压力过大也会对内分泌和免疫系统产生不良影响，诱发痘痘。
5. 遗传：如果家族中多人容易长痘，遗传因素可能使个体也具有长痘的易感性，这类人群的皮肤可能对导致长痘的因素更为敏感。
要预防和改善额头上的痘痘，需保持健康的生活方式。日常注意皮肤清洁适度，选择适合肤质的清洁产品。饮食上，多吃蔬菜、水果，减少高糖高脂食物摄入。保证充足睡眠，避免熬夜，学会释放压力。若痘痘情况严重，应及时就医，遵医嘱治疗。
