干点活就感觉身体乏累，可能是由缺乏锻炼、睡眠不足、营养不均衡、压力过大、疾病因素等引起。
1. 缺乏锻炼：长期不运动，身体的耐力和力量都会下降。肌肉得不到足够的锻炼，收缩和舒张能力变弱，稍微进行体力活动，肌肉就容易疲劳，无法高效地完成工作，进而导致身体整体乏累。而且缺乏锻炼还会使心肺功能降低，不能为身体提供充足的氧气和能量，干活时就会很快感到力不从心。
2. 睡眠不足：睡眠是身体恢复和修复的重要时段。当睡眠不足时，身体无法得到充分的休息，大脑和身体各器官都处于疲惫状态。干活时，身体没有足够的精力去应对，就容易出现乏累感，注意力也难以集中，工作效率降低。
3. 营养不均衡：身体的正常运转需要各种营养物质。如果饮食中缺乏蛋白质、维生素、矿物质等关键营养素，身体的能量代谢就会受到影响。比如缺乏铁元素可能导致贫血，使身体缺氧，干活时就容易感到疲倦；缺乏B族维生素会影响神经系统和能量代谢，同样引发乏累。
4. 压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌一些应激激素，这些激素会消耗身体的能量储备。同时，压力还会影响睡眠和食欲，进一步加重身体的疲劳感。干活时，原本就因压力而疲惫的身体更难以承受额外的负担。
5. 疾病因素：一些疾病也会导致身体容易乏累，如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，身体代谢变慢，能量产生不足；慢性疲劳综合征，患者会长期感到极度疲劳，即使休息也难以缓解；还有心血管疾病、糖尿病等，都会影响身体的正常功能，使干活时更容易出现乏累症状。
日常生活中，要保持规律的作息，保证充足睡眠；合理饮食，均衡营养；适当进行体育锻炼，增强体质；学会释放压力，保持良好心态。若身体乏累症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查，遵医嘱进行治疗。
