排卵期的计算方法有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、超声监测法等。
1. 日历法：对于月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。先确定自己的月经周期，从下次月经首日往前推14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如月经周期是30天，本次月经首日是10月1日，下次月经预计在10月31日，往前推14天，排卵日大约是10月17日，排卵期就是10月12日到10月21日。
2. 基础体温法：女性在排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录，绘制体温曲线。当发现体温较前升高且持续高温相超过18天，提示可能已经排卵。不过这种方法受多种因素影响，如睡眠质量、测量时间等。
3. 宫颈黏液观察法：在接近排卵期时，宫颈黏液会变得清亮、透明、富有弹性，类似蛋清样，拉丝度可达10厘米左右。通过观察宫颈黏液的变化，当出现这种典型特征时，往往提示即将排卵。但需要女性对自身宫颈黏液变化有一定的认知和经验。
4. 排卵试纸检测法：通过检测尿液中促黄体生成素LH的峰值来确定排卵期。一般从月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液。当试纸出现两条颜色相近或检测线颜色深于对照线时，说明即将排卵，通常在24 - 48小时内会排卵。
5. 超声监测法：通过B超观察卵泡的发育情况和排卵情况，能较为准确地确定排卵期。一般从月经周期的第10天左右开始，根据卵泡大小决定监测频率，直到观察到卵泡破裂排卵。这种方法相对准确，但需要多次到医院检查，费用较高。
在日常生活中，想要准确掌握排卵期，可综合运用多种方法。同时，保持规律的作息、健康的饮食和良好的心态，都有助于维持正常的内分泌和排卵功能。若备孕一段时间仍未成功，建议及时就医，在医生的指导下进行相关检查和监测。
