抽筋的原因有运动过度、寒冷刺激、缺钙、电解质紊乱、疾病因素等。
1. 运动过度：长时间剧烈运动，会使肌肉在短时间内持续收缩，产生大量代谢废物堆积，肌肉的正常舒张功能受到影响，就容易引发抽筋。比如马拉松运动员在赛程后期、长时间登山者在攀登过程中都可能出现这种情况。
2. 寒冷刺激：当身体受到寒冷侵袭，如在寒冷天气中未做好保暖就进行户外活动，或者游泳时水温过低，会导致肌肉兴奋性突然增高，引起肌肉痉挛，也就是抽筋。像冬季户外晨练、冬泳时都可能因寒冷刺激而抽筋。
3. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，当身体缺钙时，神经肌肉的兴奋性会增加，肌肉容易出现异常收缩，进而引发抽筋。儿童生长发育迅速、老年人钙质流失快，都容易因缺钙而抽筋。
4. 电解质紊乱：大量出汗后没有及时补充水分和电解质，或者因腹泻、呕吐等导致体内电解质失衡，会影响肌肉的正常生理功能，引发抽筋。比如高温环境下长时间工作大量出汗后、严重肠胃炎患者。
5. 疾病因素：一些疾病如癫痫、破伤风、狂犬病等，会影响神经系统的正常功能，导致肌肉出现不自主收缩，引起抽筋。不过这类情况相对较少见。
日常生活中，要注意合理运动，避免过度劳累；根据天气变化及时增减衣物，做好保暖；保证饮食均衡，多摄入富含钙的食物；运动前后适当补充水分和电解质。若经常不明原因抽筋，应及时就医检查，遵医嘱进行治疗。
