肾阳不足是成年人常见问题之一，尤其平时不注意休息以及不注意饮食的人群更容易损伤肾阳，从而出现各种各样的不适症状。为了防止身体素质持续降低，肾阳不足的患者最好积极配合中医采用针对性的方法治疗。而穴位按摩法是中医常用的补肾壮阳方法，并且按摩腰眼和官员需要补肾壮阳的效果比较好。
1.腰眼。腰眼是肾脏所在的位置，因此是一个强肾的重要穴位。中医认为，平时经常用手掌磨搓腰眼，可以起到强壮腰肌以及疏通带脉、保持腰背挺直、聪耳明目、固精益肾等作用。现代医学研究认为，按摩腰部可以促进血液循环，扩张局部的毛细血管网，从而增强病损组织的修复能力，同时还可以提高腰肌的耐力。一般来说，按摩腰眼时首先要保持身体正坐，把两只手自然的放在后背，用食指指腹按揉腰眼穴即可，所采取的力度以局部感觉酸胀为宜，每次应该连续按揉5分钟。
2.关元穴。关元穴位于肚脐下四横指处，是一个中医保健养生常用的穴位。中医认为这个穴位受到按摩刺激可以起到补肾壮阳、理气和血、温通经络、补虚益损等作用。尤其治疗元气虚损导致的疲乏、怕冷、无力、中风脱证的效果最好。还可用来治疗阳痿早泄等男科病征、月经不调以及子宫脱垂等各种妇科症候、各种肠胃病以及泌尿系统疾病。按摩时首先应该把两手搓热，然后把其中一只手的手掌放在这个穴位上，按照逆时针及顺时针方向分别按摩3-5分钟即可。
按摩穴位补肾壮阳的方法就为大家介绍到这里了，总的来说，想要得到更好的补肾壮阳效果，除了要坚持进行正确的穴位按摩法之外，还应该注意加强保健措施，比如适当补充营养，保证睡眠充足，避免过度劳累等。如果肾虚症状比较明显，也可遵医嘱服用中药调理。