缓解新型冠状病毒感染浑身疼痛可通过休息、物理方法、药物治疗、饮食调节、心理调节等。
1. 休息：保证充足睡眠，让身体得到充分放松与恢复，有利于缓解浑身疼痛症状。良好的休息环境能助力身体机能修复，减轻因病毒感染引发的肌肉酸痛等不适。
2. 物理方法：可采用热敷、按摩等方式。热敷能促进血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛。按摩特定穴位或疼痛部位，也有助于缓解肌肉紧张，改善疼痛状况。比如按摩太阳穴、风池穴等穴位，对缓解头部及颈部疼痛有一定帮助。
3. 药物治疗：在医生指导下合理使用药物。非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，能有效减轻炎症反应，缓解疼痛。但用药需谨慎，严格遵循医嘱，避免不良反应。
4. 饮食调节：摄入富含营养的食物，增强身体抵抗力。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等，为身体恢复提供充足能量与营养支持，辅助缓解浑身疼痛。
5. 心理调节：保持积极心态，避免过度焦虑紧张。焦虑情绪可能加重疼痛感知，可通过听音乐、看电影等方式放松心情，减轻心理压力，从而在一定程度上缓解浑身疼痛症状。
日常要多关注身体状况，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，严格按照医生建议进行治疗与护理。
