我们都知道维生素C对身体健康非常重要，是人体必需的维生素之一。当身体缺乏维生素C时，抵抗力会下降，变得容易生病，这时可以吃一些维生素C补充剂。但是身体对维生素C的需求量并不高，如果长期大量摄入，反而会有危害。那么，维生素C吃多了会怎样呢？下面我们来了解维生素C吃多了的危害。
1.增加结石病的风险。维生素C代谢会形成一定的草酸，如果长期摄入4000毫克以上的维生素C补充剂，但不补充适量的水分，过多的草酸很容易与体内钙结合，形成草酸钙，增加结石的风险。如果本身是容易患结石的人，建议不要服用过多的维生素C。
2.腹泻。维生素C是一种酸性物质，超量可刺激肠粘膜，使肠道过酸，进而导致腹泻。患有胃炎和溃疡的人摄入过多的维生素C，可能会使症状恶化。
3.戒断反应。如果长期服用高剂量的维生素C，就会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排泄，如果给药量突然下降，比如长期每天服用2000毫克，突然减少到1000毫克，虽然超过推荐摄入量，但身体暂时不能适应浓度变化，可能会导致戒断反应。出现了维生素C缺乏症早期症状，比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动等状况。建议以渐减的方式逐步减少服用量，减轻戒断反应的症状。
维生素C是非常重要的营养物质，我们平时可以从水果中获取。当身体缺乏维生素C时，可以适当服用维生素C营养剂。但是任何营养剂都需要注意用量，如果长期大量服用，反而会破坏身体的调节机制，危害身体健康。虽然维生素C片不是药品，但也不能像吃糖果那样不节制。