长痘痘的原因有内分泌失调、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化异常、细菌感染、遗传等。
1. 内分泌失调：体内激素水平失衡是长痘常见原因。青春期时，雄激素分泌增加，刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增多，易造成毛囊堵塞，从而引发痘痘。女性在生理期、孕期等特殊时期，激素波动也可能导致痘痘出现。
2. 皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺会分泌皮脂来保护皮肤，但如果分泌过于旺盛，大量皮脂无法及时排出，就会堆积在毛囊口，为痘痘滋生创造条件。油性皮肤人群皮脂腺功能活跃，更易出现这种情况。
3. 毛囊角化异常：毛囊口的角质层过度角化，形成角质栓堵塞毛囊，使皮脂无法正常排出，就会形成痘痘。不良的护肤习惯、皮肤清洁不当等都可能诱发毛囊角化异常。
4. 细菌感染：痤疮丙酸杆菌是引发痘痘的常见细菌。当毛囊堵塞，皮脂积聚，这种细菌就会大量繁殖，引发炎症，导致痘痘红肿、疼痛。
5. 遗传：痘痘具有一定的遗传倾向。如果父母在年轻时容易长痘，子女长痘的几率也会相对较高。
日常生活中，要注意保持皮肤清洁，选择适合自己肤质的护肤品，避免过度清洁。饮食上，少吃辛辣、油腻、高糖食物，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。同时，要规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅。若痘痘情况严重，应及时就医，遵医嘱治疗。
