躺下肩膀疼坐起来就好可能是由肩周炎、颈椎病、肩部肌肉劳损、肩部着凉、睡姿不良等情况导致。
1. 肩周炎：肩周炎会使肩部周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，导致肩部疼痛、活动受限。躺下时，肩部受到压迫，炎症部位受到刺激，疼痛加剧；坐起来后，压迫减轻，疼痛也就有所缓解。
2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，引发肩部放射性疼痛。躺下时，颈椎的姿势改变，可能加重对神经根的压迫，致使肩膀疼痛明显；而坐起来后，颈椎的压力分布改变，对神经根的压迫减轻，疼痛随之好转。
3. 肩部肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，产生劳损。躺下时，劳损的肌肉处于放松但仍受一定牵拉状态，会引起疼痛；坐起来后，肌肉状态改变，疼痛感觉减弱。
4. 肩部着凉：肩部受寒冷刺激，会使局部血液循环不畅，代谢产物堆积，刺激神经引起疼痛。躺下时，身体活动减少，肩部血液循环更缓慢，疼痛加重；坐起来后，血液循环有所改善，疼痛减轻。
5. 睡姿不良：不良睡姿会使肩部处于扭曲、受压状态，导致局部肌肉紧张、血液循环受阻，引起疼痛。坐起来后，肩部恢复正常状态，疼痛自然缓解。
日常生活中，要注意保持良好的坐姿和睡姿，避免肩部过度劳累和着凉。适当进行肩部的锻炼，增强肌肉力量。若肩膀疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗 。
