躺着打喷嚏小肚子会痛，可能是腹部肌肉紧张、岔气、肠道痉挛、盆腔炎症、腹部脏器病变等。
1. 腹部肌肉紧张：打喷嚏时，腹部肌肉会突然剧烈收缩，以辅助完成呼气动作。躺着时，腹部肌肉相对处于较为放松的状态，突然的强烈收缩可能会导致肌肉拉伤或过度紧张，进而引起小肚子疼痛。这种疼痛通常是短暂的，在打喷嚏结束后，随着肌肉逐渐放松，疼痛会有所缓解。
2. 岔气：打喷嚏过程中，呼吸节奏突然改变，可能导致肋间肌或膈肌出现痉挛，也就是常说的岔气。这种痉挛有时会牵涉到小肚子部位，引发疼痛。岔气引起的疼痛一般比较尖锐，会在呼吸或身体活动时加重。
3. 肠道痉挛：打喷嚏产生的震动可能会刺激肠道，导致肠道蠕动异常，引发肠道痉挛。躺着时肠道相对处于较为平稳的状态，突然的刺激更容易引起肠道的应激反应。肠道痉挛引起的疼痛通常为阵发性绞痛，可能还会伴有恶心、腹胀等症状。
4. 盆腔炎症：如果患有盆腔炎，盆腔内的组织处于充血、水肿的炎症状态。打喷嚏时腹部压力增加，会对盆腔内的组织产生挤压和震动，刺激炎症部位，从而引起小肚子疼痛。这种疼痛可能会持续存在，且在劳累、性交后加重。
5. 腹部脏器病变：如阑尾炎、膀胱炎等腹部脏器的病变，本身就会使脏器处于较为敏感的状态。打喷嚏产生的震动和压力变化，会进一步刺激病变部位，引发疼痛。这类疼痛往往较为复杂，可能伴有发热、尿频、尿急等其他症状。
如果经常出现躺着打喷嚏小肚子痛的情况，建议及时就医，进行详细检查，以明确病因并接受相应治疗。日常生活中要注意保持良好的姿势，避免突然剧烈运动，减少对身体的不良刺激。
