突然觉得身体很疲惫，可能是由睡眠不足、压力过大、缺乏运动、营养不良、疾病因素等。
1. 睡眠不足：睡眠是身体恢复和修复的重要时间。若长期睡眠不足或睡眠质量差，身体得不到充分休息，能量无法有效恢复，就容易感到疲惫。比如经常熬夜追剧、工作，生物钟被打乱，第二天就会无精打采、浑身乏力。
2. 压力过大：生活和工作中的各种压力会使身体处于应激状态，消耗大量能量。心理负担过重时，神经系统持续紧张，会影响身体正常功能，导致疲惫感。像面临重要考试、工作任务艰巨等情况，人就容易身心俱疲。
3. 缺乏运动：长期不运动，身体的新陈代谢减缓，肌肉力量减弱，心肺功能下降。身体机能变差，稍微活动就会觉得累。例如整天久坐办公室，很少起身活动的人，往往更容易感到疲惫。
4. 营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体正常运转。营养不均衡，无法为身体提供充足能量，就会引发疲惫。比如过度节食、饮食结构单一的人群，容易出现这种情况。
5. 疾病因素：一些疾病也会导致身体疲惫，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等。这些疾病会干扰身体正常生理功能，使身体虚弱、乏力。
日常生活中，要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间，适当运动锻炼，保持均衡饮食。若疲惫感长期存在且无法缓解，应及时就医检查，排查疾病因素，遵循医生建议进行调整和治疗 。
