腿总是有凉的感觉，可能是由血液循环不畅、周围神经病变、缺乏运动、环境因素、疾病因素等。
1. 血液循环不畅：久坐、久站或长期保持同一姿势，会影响腿部血液循环，导致腿部供血不足，从而产生发凉感。另外，血管狭窄或堵塞等血管疾病，也会阻碍血液正常流通，使得腿部得不到充足的血液供应，引起腿部发凉。
2. 周围神经病变：糖尿病等疾病可能引发周围神经病变，影响神经传导，导致腿部感觉异常，出现发凉的错觉。长期酗酒、药物副作用等也可能损伤周围神经，引发类似症状。
3. 缺乏运动：长期缺乏运动，腿部肌肉得不到有效锻炼，会使腿部新陈代谢减缓，产热减少，进而感觉腿部发凉。
4. 环境因素：长时间处于寒冷、潮湿的环境中，腿部保暖措施又不到位，腿部热量散失过多，就容易出现发凉的情况。
5. 疾病因素：甲状腺功能减退等疾病，会导致身体代谢率下降，产热减少，不仅腿部，全身都可能有发凉的感觉。
日常生活中，要注意腿部保暖，根据天气变化及时增添衣物。避免久坐久站，适当进行运动，促进血液循环。如果腿部发凉的情况持续不缓解或伴有疼痛、麻木等其他不适症状，应及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗 。
