晚上睡觉总是有痰，可能是由呼吸道感染、过敏、鼻后滴漏综合征、胃食管反流、环境因素等引起。
1. 呼吸道感染：病毒、细菌等病原体侵袭呼吸道，引发炎症，如感冒、支气管炎、肺炎等。炎症刺激呼吸道黏膜，使其分泌过多黏液，从而导致痰液增多。睡觉时，身体处于平躺状态，痰液更容易积聚在呼吸道，让人感觉有痰。
2. 过敏：过敏体质者接触尘螨、花粉等过敏原后，呼吸道会发生过敏反应，出现黏膜水肿、分泌物增加，产生大量痰液。夜间睡眠时，人体的免疫系统活跃度有所变化，对过敏原的反应可能更明显，使得有痰的症状加重。
3. 鼻后滴漏综合征：鼻腔、鼻窦的慢性炎症导致分泌物增多，这些分泌物会倒流至咽喉部，睡觉时体位改变，分泌物刺激咽喉，就会感觉有痰。
4. 胃食管反流：睡觉时平躺的姿势使胃酸更容易反流至食管，刺激咽喉，引发咽喉部炎症，导致分泌物增多，出现有痰的感觉。
5. 环境因素：室内空气过于干燥、污浊，或者温度不适宜，都会刺激呼吸道黏膜，使其分泌更多痰液。
晚上睡觉总是有痰会影响睡眠质量。日常要注意保持室内空气清新、湿润，定期清洁卧室，减少过敏原。饮食上避免睡前吃过多食物，减少胃食管反流的可能。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗 。
