晚上一躺下肚子就胀气，可能是由饮食因素、消化不良、肠道菌群失调、胃肠动力不足、腹部着凉等情况导致。
1. 饮食因素：晚餐若食用过多产气食物，像豆类、洋葱、土豆等，这些食物在肠道被细菌分解发酵，会产生大量气体，躺下后胃肠蠕动相对缓慢，气体难以快速排出，就容易造成肚子胀气。而且进食过快，会让大量空气随食物进入胃肠道，同样会引发胀气。
2. 消化不良：本身胃肠功能较弱，晚餐进食量过多或食物过于油腻、难消化，胃肠负担加重，食物不能及时消化吸收，在胃肠道内停留时间过长，发酵产生气体，躺下时就会感觉肚子胀气明显。
3. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、熬夜、精神压力大等因素，会破坏肠道内的菌群平衡，有害菌大量繁殖，与食物残渣相互作用产生过多气体，躺下后肚子胀气症状凸显。
4. 胃肠动力不足：一些老年人胃肠蠕动功能减退，或者患有某些疾病影响胃肠动力，如糖尿病引起的胃肠神经病变等，胃肠排空延迟，食物在胃肠道内积聚，气体也随之积聚，躺下后胀气更易出现。
5. 腹部着凉：晚上睡觉时若腹部保暖不当，寒气入侵，会使胃肠道受到刺激，引起胃肠道痉挛，影响正常的消化功能，导致气体积聚，出现肚子胀气。
日常要注意合理饮食，避免晚餐过量进食产气食物，进食时细嚼慢咽。注意腹部保暖，规律作息，适当运动以促进胃肠蠕动。若胀气情况频繁且严重，应及时就医，在医生指导下进行检查和治疗 。
