小腿肌肉酸痛可能由运动过度、长时间站立或行走、着凉、缺钙、下肢静脉曲张等引起。
1. 运动过度：当进行大量的腿部运动，如长跑、登山等，身体会进行无氧呼吸产生乳酸。乳酸在小腿肌肉中堆积，就会导致肌肉酸痛。这种酸痛通常在运动后的第二天较为明显，一般经过几天休息，身体代谢掉乳酸后，酸痛感会逐渐减轻。
2. 长时间站立或行走：长时间保持站立或持续行走，小腿肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，会使局部血液循环不畅，代谢废物堆积，从而引发酸痛。常见于一些需要久站工作的人群，如售货员、教师等。
3. 着凉：小腿部位如果保暖不当，受到寒冷刺激，会引起局部血管收缩，导致肌肉痉挛，进而出现酸痛症状。比如在寒冷天气穿得过少，或者夜间睡眠时小腿暴露在外。
4. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能所必需的元素。当身体缺钙时，神经肌肉的兴奋性会增加，容易引起小腿肌肉痉挛、酸痛。尤其是中老年人、孕妇和青少年，对钙的需求量较大，更容易因缺钙出现这种情况。
5. 下肢静脉曲张：患有下肢静脉曲张，静脉回流受阻，血液在下肢淤积，会使小腿肌肉缺氧、缺血，产生酸痛感。患者还可能伴有下肢沉重、乏力，严重时会出现小腿皮肤色素沉着、溃疡等症状。
日常生活中要注意合理运动，避免过度劳累；注意腿部保暖，根据天气增减衣物；保持均衡饮食，多摄入富含钙的食物。若小腿肌肉酸痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并遵医嘱治疗 。
