腰椎间盘突出压迫神经腰疼可以通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方法来缓解。
1. 卧床休息：对于腰椎间盘突出压迫神经导致腰疼的患者，卧床休息能使腰部肌肉放松，减轻椎间盘对神经的压力。患者需选择硬板床，尽量减少腰部活动，避免弯腰、久坐、久站等增加腰部负担的动作。一般建议卧床休息 2 - 3 周，让受损的椎间盘和神经有时间恢复，缓解疼痛症状。
2. 物理治疗：物理治疗可促进腰部血液循环，减轻神经水肿，缓解疼痛。常见的有热敷，用热毛巾或热水袋敷于腰部疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，能使局部血管扩张，改善组织营养。还有按摩，由专业人员进行，通过揉、按、推等手法放松腰部肌肉，调整脊柱关节位置，减轻神经压迫。另外，牵引治疗通过拉伸脊柱，增加椎间隙宽度，减少椎间盘对神经的挤压。
3. 药物治疗：遵医嘱用药能有效缓解疼痛、减轻炎症。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，可抑制体内炎症介质的产生，减轻神经炎症和疼痛；甲钴胺片能营养神经，促进神经的修复和再生；腰痛宁胶囊具有消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的作用，可缓解腰椎间盘突出引起的腰疼。患者需严格按照医生的嘱咐按时、按量服用药物。
4. 康复锻炼：康复锻炼能增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，减轻椎间盘对神经的压迫。比如进行小飞燕动作，患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，每次保持 3 - 5 秒，重复 10 - 20 次。还有五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续 20 - 30 个。
5. 手术治疗：当保守治疗无效，症状严重影响生活质量时，可考虑手术治疗。手术方式有多种，如髓核摘除术，通过切除突出的髓核组织，解除对神经的压迫，缓解疼痛症状。还有椎间融合术，能增强脊柱稳定性，减少神经受压的风险。但手术存在一定风险，需要医生根据患者具体情况评估后决定是否进行。
在日常生活中，患者要注意腰部保暖，避免腰部受寒加重疼痛。避免从事重体力劳动和剧烈运动，防止腰部再次受伤。保持正确的坐姿和站姿，减轻腰部压力。同时，要按照医生的嘱咐定期复查，以便及时了解病情的恢复情况。
