牙缝里的东西很臭，主要与食物残渣、细菌滋生、口腔疾病、不良生活习惯、特殊生理状况等有关。
1. 食物残渣：进食后，食物残渣容易滞留在牙缝中。尤其是肉类、蔬菜纤维等，这些残渣在牙缝中发酵、腐败，产生难闻气味。比如吃了韭菜、洋葱等气味重的食物后，残渣留在牙缝，气味会更明显。
2. 细菌滋生：口腔中存在大量细菌，牙缝是细菌容易聚集的地方。细菌分解食物残渣中的糖分等物质，会产生有臭味的代谢产物。若不及时清洁，细菌大量繁殖，臭味就会加重。
3. 口腔疾病：像牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，会导致牙龈出血、溢脓，这些脓性分泌物带有臭味。龋齿形成的龋洞也容易残留食物，滋生细菌，产生异味。
4. 不良生活习惯：长期吸烟，烟渍会附着在牙齿表面和牙缝，产生烟臭味。不爱喝水，口腔唾液分泌减少，自洁能力下降，也会使牙缝异味加重。
5. 特殊生理状况：女性经期、孕期，体内激素变化，可能影响口腔环境，导致牙龈容易发炎，牙缝出现异味。一些全身性疾病如糖尿病，患者血糖高，口腔细菌易滋生，也会引发口臭。
日常要注意保持口腔清洁，早晚正确刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁牙缝。定期洗牙，及时治疗口腔疾病。养成良好生活习惯，戒烟限酒，多喝水。若牙缝异味严重且持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。
