一觉醒来头疼可能是由睡眠不足、睡眠姿势不当、室内空气不流通、压力过大、疾病因素等引起。
1. 睡眠不足：睡眠时间过短或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会引发头疼。如今很多人熬夜工作、娱乐，长期睡眠不足，大脑一直处于紧张状态，醒来后就容易头疼。比如经常凌晨一两点才睡，早上又要早起，大脑疲劳，头疼就会找上门。
2. 睡眠姿势不当：不良的睡眠姿势可能导致颈部肌肉紧张、压迫血管神经，进而引起头疼。有的人习惯趴着睡，或者枕头过高、过低，都会使颈部处于不自然的状态，影响血液循环，一觉醒来就会感觉头疼。
3. 室内空气不流通：如果睡觉时房间门窗紧闭，空气无法正常交换，二氧化碳浓度升高，氧气含量降低，大脑会因缺氧而产生头疼。尤其是冬季，为了保暖紧闭门窗，更容易出现这种情况。
4. 压力过大：精神压力过大时，即使在睡眠中大脑也可能处于紧张状态，导致醒来头疼。生活中的工作压力、学习压力等，长期积累，会影响睡眠，进而引发头疼。
5. 疾病因素：感冒、高血压、颈椎病等疾病也可能导致头疼。感冒时，病毒侵袭身体，会引起头疼、发热等症状；高血压患者血压波动时，也可能在早晨醒来头疼；颈椎病患者由于颈椎病变压迫神经血管，同样会出现头疼症状。
日常生活中要注意保持规律的作息时间，保证充足睡眠；选择合适的枕头，保持正确睡眠姿势；注意室内空气流通；学会释放压力，保持良好心态。若头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。
