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为什么一跑步就肚子疼

更新时间:2025-07-10 17:47:16

跑步时肚子疼可能是岔气、胃肠痉挛、呼吸节奏紊乱、运动前饮食不当、腹腔疾病等原因。

1. 岔气:跑步中呼吸频率加快,肋间肌快速收缩,若呼吸节奏突然改变或用力不协调,肋间肌易痉挛,引发岔气,导致肚子疼,疼痛多在胸肋部,呈尖锐刺痛。

2. 胃肠痉挛:跑步时身体震动,胃肠受刺激,蠕动加快或不协调,引发痉挛。尤其饭后不久就跑步,胃肠负担重,更易出现,疼痛多在脐周。

3. 呼吸节奏紊乱:跑步时呼吸急促且无规律,会使胸腔压力变化异常,影响静脉血回流心脏,进而导致胃肠道血液供应受影响,引发肚子疼。

4. 运动前饮食不当:运动前吃太多、吃了不易消化食物或饮水过多,跑步时胃肠受震荡,消化功能受影响,引起肚子疼,疼痛位置多在胃部。

5. 腹腔疾病:本身有胆囊炎、胆结石、阑尾炎等腹腔疾病,跑步会使病变部位受刺激,引发疼痛,疼痛位置与具体疾病有关。

日常跑步要做好热身,合理安排饮食时间,保持呼吸节奏。若经常跑步肚子疼且疼痛严重、持续不缓解,应及时就医检查,明确病因并遵医嘱治疗 。

审编医生
汪余勤消化内科 主任医师 医院:上海交通大学医学院附属新华医院

主治疾病:擅長难治性反流性食管炎,消化性溃疡,疑难肝胆胰疾病...详情>

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