一坐下来小腹左下会疼，可能是由肠道问题、泌尿系统问题、妇科问题、肌肉拉伤、神经问题等。
1. 肠道问题：小腹左下主要有降结肠、乙状结肠等肠道器官。当患有肠炎时，炎症刺激肠黏膜，坐下时身体姿势改变，肠道受到一定压迫，就容易引发疼痛。便秘时，干结的粪便积聚在肠道内，导致肠道蠕动不畅，坐下时肠道受到挤压，也会出现疼痛症状。
2. 泌尿系统问题：左侧输尿管如果出现结石，结石在输尿管内移动或卡顿，坐下时可能因体位变化刺激输尿管，引起痉挛性疼痛。膀胱炎累及左侧时，坐下会使膀胱受到一定压力，炎症部位受刺激，产生疼痛。
3. 妇科问题：对于女性，左侧附件炎是常见原因。附件发生炎症，组织充血、水肿，坐下时盆腔内组织位置变动，炎症部位受到牵扯，引发疼痛。左侧卵巢囊肿扭转也会导致坐下时疼痛，囊肿扭转后影响血液循环，引起剧烈疼痛。
4. 肌肉拉伤：如果近期有过剧烈运动，如快速扭转身体、过度伸展等，可能导致左下腹部肌肉拉伤。坐下时肌肉处于紧张或被牵拉状态，受伤部位受到刺激，就会出现疼痛。
5. 神经问题：支配左下腹部的神经受到损伤或压迫，如腰椎间盘突出压迫神经，可能导致该区域出现疼痛。坐下时身体姿势改变，可能加重神经受压程度，使疼痛加剧。
出现这种情况，日常要注意休息，避免剧烈运动和长时间保持同一坐姿。饮食上，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，明确病因并遵医嘱治疗 。
