有的人在进行体前屈时很差且疼痛，原因包括缺乏锻炼、身体柔韧性差、肌肉紧张、关节问题、脊柱疾病等。
1. 缺乏锻炼：长期不运动，身体的协调性、灵活性和力量都会下降。在进行体前屈时，身体各部位无法有效配合，肌肉力量不足，难以完成动作，就容易产生疼痛。比如一些长期久坐办公室、很少参加体育活动的人，突然尝试体前屈，就会明显感觉困难。
2. 身体柔韧性差：每个人的身体柔韧性存在差异。天生柔韧性不好的人，关节活动范围受限，韧带弹性不足。在体前屈时，韧带和肌肉被过度拉伸，超出其承受范围，从而引发疼痛。
3. 肌肉紧张：日常不良姿势或过度劳累会使肌肉处于紧张状态。例如长期低头看手机导致颈部、背部肌肉紧张。体前屈时，这些紧张的肌肉进一步被牵拉，引起疼痛，影响动作完成质量。
4. 关节问题：关节炎、关节损伤等关节疾病，会使关节活动时疼痛加剧。体前屈过程中，关节需要参与运动，原本有问题的关节无法正常活动，导致体前屈表现差且疼痛明显。
5. 脊柱疾病：如腰椎间盘突出、脊柱侧弯等脊柱疾病，会影响脊柱的正常结构和功能。体前屈时，脊柱受到的压力和牵拉改变，刺激病变部位，引发疼痛，严重限制体前屈的程度。
日常要注重身体锻炼，通过瑜伽、伸展运动等提高柔韧性和肌肉力量，保持良好的姿势，减少肌肉紧张。若体前屈疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗和康复训练 。
