颈椎病的成因包括长期不良姿势、年龄增长、颈部外伤、颈部劳损、先天性颈椎发育异常等。
1. 长期不良姿势：如今长时间低头看手机、伏案工作，使颈椎长时间处于过度前屈的异常姿势，颈椎生理曲度变直，椎间隙压力增大，加速颈椎间盘退变，周围肌肉、韧带长期处于紧张状态，易引发颈椎病。
2. 年龄增长：随着年龄增加，颈椎间盘、椎体、关节突关节等结构会逐渐发生退变，弹性降低、磨损加剧，骨质增生等问题出现，增加患颈椎病风险。
3. 颈部外伤：如交通事故、运动损伤等导致颈部受伤，若未得到妥善治疗和恢复，损伤处可能影响颈椎稳定性，日后易引发颈椎病。
4. 颈部劳损：长期从事需频繁活动颈部或保持颈部固定姿势的工作，如流水线工人、教师等，颈部肌肉、骨骼长期承受较大压力，易产生劳损，诱发颈椎病。
5. 先天性颈椎发育异常：少数人因先天性颈椎椎管狭窄、椎体融合等发育异常问题，颈椎结构和力学关系异常，比正常人更易患颈椎病。
日常生活中，要保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头，定时活动颈部，适当进行颈部锻炼，如游泳、放风筝等。若出现颈部不适，应及时就医检查，按医生建议进行治疗和康复。
