小儿换牙期应吃些苹果、玉米、牛肉干、甘蔗、榛子等食物。
1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，质地相对较硬。小儿在啃咬苹果的过程中，牙齿需要用力咀嚼，这能有效刺激牙龈和颌骨，促进颌骨的发育，使牙齿有足够的空间整齐生长。同时，咀嚼苹果还能锻炼牙齿的咬合力，增强牙齿的坚固程度。
2. 玉米：玉米颗粒饱满且有一定硬度。孩子啃食玉米时，口腔肌肉、牙齿都要协同用力，有助于促进口腔肌肉的发育，让牙齿得到充分的锻炼。而且在啃玉米过程中，食物对牙齿表面有一定的摩擦，能起到清洁牙齿的作用，减少食物残渣残留。
3. 牛肉干：牛肉干富含蛋白质，有嚼劲。小儿咀嚼牛肉干时，能增强咀嚼肌的力量，刺激牙床，有利于恒牙的萌出。同时，这种长时间的咀嚼动作可以促进唾液分泌，帮助清洁口腔，维持口腔环境的健康。
4. 甘蔗：甘蔗纤维粗且硬。孩子咬食甘蔗时，能充分调动牙齿和口腔肌肉，对牙齿的生长方向有一定引导作用，让恒牙排列得更加整齐。而且甘蔗的糖分在合理范围内，适量食用既能享受甜味，又能起到锻炼牙齿的功效。
5. 榛子：榛子属于坚果类，硬度较高。食用榛子需要较大的咬合力，这能强化牙齿的功能，促进颌面部骨骼的发育。同时，榛子中的营养成分对孩子的身体发育也有诸多益处。
在小儿换牙期，家长要注意合理安排饮食，适量让孩子食用这些硬的食物。但也要提醒孩子细嚼慢咽，避免因咀嚼不充分而造成消化不良或呛噎等情况。如果对孩子的换牙情况有任何疑虑，可及时咨询医生。
