早晚刷牙能预防龋齿、保持口气清新、维护牙龈健康、减少口腔细菌滋生等。
1. 预防龋齿：食物残渣会在牙齿表面和牙缝中残留，经过一夜或一天的时间，细菌会利用这些残渣产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致龋齿。早晚刷牙可以有效清除这些食物残渣，降低龋齿发生的几率。
2. 保持口气清新：口腔内细菌分解食物残渣会产生难闻气味。经过睡眠或白天进食后，口气会加重。早晚刷牙能去除产生异味的物质，让口气保持清新，提升个人形象与社交自信。
3. 维护牙龈健康：牙菌斑和牙结石的堆积会刺激牙龈，引发牙龈炎等问题。早晚正确刷牙能及时清理这些有害物质，减少对牙龈的刺激，使牙龈保持健康状态。
4. 减少口腔细菌滋生：口腔是细菌容易滋生的环境，早晚刷牙可以破坏细菌生存环境，抑制细菌大量繁殖，降低口腔疾病发生风险。
日常要养成早晚刷牙的好习惯，选择合适的牙刷和牙膏，掌握正确的刷牙方法，每次刷牙时间不少于三分钟。如果口腔存在特殊问题，比如牙齿敏感、牙周炎等，应及时就医，遵循医生的建议进行口腔护理，以确保口腔始终处于健康状态。
