鉴别功能失调性子宫出血和月经可从周期规律、出血量、出血时间、伴随症状、妇科检查结果等方面入手。
1. 周期规律：正常月经具有一定的周期性，通常月经周期在21-35天，平均28天左右，每次月经间隔时间相对稳定。而功能失调性子宫出血的周期往往紊乱，可能提前、推迟，甚至毫无规律可言。
2. 出血量：月经出血量一般较为稳定，每次月经量多在20-60毫升，超过80毫升属于月经过多。功能失调性子宫出血的出血量差异较大，可能量少淋漓不尽，也可能大量出血，导致贫血等情况。
3. 出血时间：正常月经持续时间一般为3-7天。功能失调性子宫出血的出血时间长短不一，短则数天，长则可达数月。
4. 伴随症状：月经期间可能会有轻微的腹部坠胀、腰酸等不适，但通常不严重，且随着月经结束症状会自然缓解。功能失调性子宫出血除了出血外，可能伴有头晕、乏力等贫血症状，还可能出现腹痛、腹部肿块等异常表现。
5. 妇科检查结果：正常月经期间进行妇科检查，生殖器官无明显器质性病变。功能失调性子宫出血通过妇科检查、B超等检查，可排除器质性病变，主要是由于神经内分泌系统功能失调引起。
日常生活中，要注意保持规律作息、合理饮食、避免精神过度紧张。若出现月经异常，应及时就医，明确诊断并遵医嘱治疗。
