中医不建议早晨洗澡主要涉及阳气生发、气血运行、寒湿入侵、体质差异、脑部供血等方面。
1. 阳气生发：中医认为早晨是人体阳气开始升发的关键时段，此时人体的阳气如同初升的太阳，正处于逐渐旺盛的状态。洗澡会使体表血管扩张，导致阳气散发，不利于阳气的正常升发，影响人体一天的精神状态和生理功能。
2. 气血运行：早晨人体的气血正处于由静转动的过程，相对较为缓慢。洗澡时热水的刺激会使气血快速运行，打乱其正常的节奏，可能引发头晕、乏力等不适症状，长期如此还可能影响身体健康。
3. 寒湿入侵：早晨外界环境的寒湿之气相对较重，洗澡后皮肤毛孔处于张开状态，寒湿之邪容易趁虚而入，进入人体经络和脏腑，引发诸如头痛、关节疼痛等病症，尤其对于体质较弱者更为明显。
4. 体质差异：部分人群体质较为敏感或虚弱，早晨身体的适应能力较差。洗澡可能会让他们难以承受水温、环境变化等刺激，出现身体不适，如感冒、心慌等情况。
5. 脑部供血：早晨起床后，人体的血压和血液循环还未完全恢复到平稳状态。洗澡时身体的血液循环会发生变化，可能导致脑部供血不足，引起头晕甚至摔倒等意外情况。
日常中，大家应多关注自身身体状况，合理安排洗澡时间。若有特殊需求或身体存在不适，建议咨询专业中医师的意见，以确保洗澡行为不会对健康造成不良影响，维护身体的健康平衡。
