标题意图为询问冬天不进行艾灸的原因以及一天中艾灸的最佳时间。
一、冬天不艾灸的原因：冬天并非绝对不能艾灸，但有人认为冬天人体阳气内敛，此时艾灸可能扰动阳气，违背人体顺应自然的规律。而且冬季天气寒冷，艾灸时需暴露穴位，容易让寒邪趁虚而入，导致人体受寒生病，所以部分人选择不在冬天艾灸。不过，对于一些体质虚寒、患有寒性病症的人，冬天艾灸也可起到温阳散寒、扶正固本的作用，并非一概而论不能艾灸。
2.一天中艾灸的最佳时间：一般来说，上午是比较适合艾灸的时间。中医认为，上午人体阳气处于上升状态，此时艾灸顺应阳气升发的趋势，可更好地激发人体阳气，增强艾灸温通经络、调和气血的功效。尤其是在上午 9 点到 11 点之间，此时是人体气血流注脾经之时，艾灸相关穴位能更好地发挥健脾益胃等作用。具体艾灸时间还需结合个人情况。比如，失眠人群在睡前艾灸神门等穴位，有助于改善睡眠；而对于白天忙碌没时间的人，只要避开饭后过饱、空腹等状态，在下午进行艾灸也能起到相应效果。
艾灸时要注意选择空气流通、温度适宜的环境。艾灸后不要立即洗澡，尤其是不能用冷水洗澡，避免寒邪入侵。艾灸后要适当补充水分，以补充身体消耗的津液。如果艾灸过程中出现不适，如头晕、心慌等，应立即停止艾灸。若自身有慢性疾病或处于特殊生理状态，如孕妇、经期女性等，艾灸前最好咨询专业医生的建议 。
