小孩子多晒太阳有诸多好处，主要体现在促进维生素D合成、增强免疫力、改善情绪等方面。
一、促进维生素D合成：阳光中的紫外线能促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。维生素D对于小孩子至关重要，它能帮助身体吸收和利用钙、磷等矿物质，有助于骨骼的生长和发育，预防佝偻病等骨骼疾病，让小孩子拥有健康强壮的骨骼和牙齿。
2.增强免疫力：适当晒太阳可以刺激小孩子身体的免疫细胞活性，增强免疫系统功能。使得小孩子身体能够更好地抵御外界病菌的入侵，降低生病的几率，保持身体健康状态，减少因频繁生病对日常生活和生长发育造成的不良影响。
3.改善情绪：晒太阳能够促使身体分泌血清素和多巴胺等神经递质，这些物质有助于调节情绪，让小孩子心情愉悦、精神饱满。良好的情绪状态有利于小孩子心理健康发展，使其性格更加开朗乐观，也有助于提高学习和玩耍的积极性。
4.促进新陈代谢：阳光照射可加快血液循环，促进身体的新陈代谢。这有利于身体各器官更好地发挥功能，保障身体正常运转，对小孩子整体的生长发育起到积极的推动作用。
小孩子晒太阳时要选择合适的时间，避免在阳光强烈的时段暴晒，可选择上午9 - 10点或下午4 - 5点。同时要注意控制晒太阳的时长，根据年龄和肤质适当调整，一般每次15 - 30分钟为宜。还要做好防护措施，比如给孩子戴上帽子、保护好眼睛等。如果孩子皮肤较为敏感，出现不适反应，应及时咨询医生。
